7 gyakorlat, amely segít formálni az alakodat

Nagyon jó cikk lett ! Köszi

Éppen futócipőre vadászok.

Tök jó cikk lett!
Csak a futással nem értek egyet, bár biztos nagyon jó testmozgás, én nagyon nem vagyok közben boldog... De biztos velem van a baj..
A többi ténylwg nagyon jó!!

Ez mind szép és jó, csak én pl. hónapokon keresztül gyakoroltam edzővel a guggolást és a kitörést, a fekvőtámaszról már ne is beszéljünk.. Nem ajánlatos otthon egyedül elkezdeni őket, mert hajlamos az ember helytelenül csinálni még akkor is ha nagyon koncentrál, és ugye mivel nem látjuk magunkat kívülről, így nem tudjuk korrigálni és berögződik a rossz gyakorlat. (Ami hosszútávon tönkreteszi az ízületeket)
Én azt ajánlom ha valaki tornázni akar azt csoportos órán csinálja vagy személyi edzővel. Így viszont szép eredmények érhetők el, én régen egy szabályos fekvőt se tudtam csinálni.. Most erőlködés nélkül csinálok 18-20-at és még utána könnyített fekvőből is párat. Csak gyakorlás kérdése.

Jó cikk lett nagyon, köszi

Nagyon jó cikk lett, hasznos!

Áh! A kedvenceim! Ezekkel szoktam szórakozni! Az ugrókötelezés nagyon jó, és még beszélgetni is lehet közben! A futás, biciklizés, és úszás szintén király! A fekvőtámasz is klassz! Én a karatetáborban tanultam meg rendesen, és azóta már van, hogy hatvanat is le tudok nyomni pihenés nélkül! Ha valaki deréktájt akar leadni, akkor szerintem a felülés, hasprés, és a hulahopp karika is jó!

Hasznos kis cikk,köszi

A biciklizést biztos,hogy nem fogom betartani de a többi tényleg hasznos és igaz nagyon jó cikk lett!)

Hasznos cikk lett, bár van, amit tudom, hogy nem fogok csinálni ,mert utálok, pl bicikli vagy úszás

A francokat. Ne egyél sokat, az sokkal hatásosabb. -.-"

Jó cikk lett. Vannak amiket már tudtam de hasznos.

Mi ez ?Egy fitness oldal vagy mi?

azért az sem teljesen igaz ,hogyha vki nem eszik sokat lefogy ,mert a keveset de zsíros kajákat eszik akkor mivan ?! Egészséges,válzozatos étkezés és rendszeres testmozgás alap ha vki jól akar kinézni

Imádok futni, és teljesen egyet értek a cikkben leírtakkal. Bevallom még csak nem rég kezdtem el rendszeresen mozogni, de amióta csinálom teljesen másként érzem magam. Sokkal jobb a közérzetem, és nem mellesleg formálja az alakom. Csak ajánlani tudom a futást, mert hihetetlen jó stressz levezető, feldobódsz utána, erősíti a lábaidat, és ha esetleg az osztályoddal kirándulni mennétek Te jobban fogod bírni mint a többiek! Tapasztalat!
A másik... tényleg kevesebbet kell enni, az ajánlott, amint nagyon sok helyen olvastam, hallottam a napi 5x-ri, kevesebb adag. Bevallom én nem tartom be, viszont kevesebbet eszek, és megpróbálok odafigyelni, hogy mit eszem. A lényeg, hogy el kell kerülni az agyon cukrozott ételeket, a túl zsírosakat. Ez a titka!

nagon jó cikk lett

Nem is rossz cikk.Lehet kéne csinálnom egy párat rendszeresen és adnék le pár fölösleges kilót.

Én futni szoktam járni, és szeretem is. Valóban jobb lesz tőle a testem, természetesen csak, ha kifújom magam.
Gratulálok a cikkhez, jó sikerült!

Nagyon jó cikk lett.. Bár én edzek és olyan vagyok mint a pálcika én nem szeretnék fogyni..D
Nagyon hasznos tippek..

Hogy aztán anorexiás legyen az illető?
Akár tetszik ,akár nem, csak is a sportolás tudja megőrizni az alakot. Ez a természet rendje.