7 gyakorlat, amely segít formálni az alakodat

Ezek mind alap dolgok. Nekem az úszás és biciklizés a kedvencem. A guggolást meg utálom..

Ez egy nagyon hasznos cikk lett, köszi! Én iskolán kívül sose mozogtam, nyáron se tornáztam soha, idén viszont elkezdtem futni meg erősítő gyakorlatokat csinálni és egyáltalán nem vészes, ha fokozatosan emeljük a mennyiséget. Sose futottam még hosszú távon, így abszolút amatőrként kezdtem egy oldal segítségével és tényleg nagyon jó, ajánlom mindenkinek ezt a futást, mert nem megerőltető és fél óránál többet nem vesz el az életedből, sőt... Arról nem is beszélve, hogy ahogy én észrevettem a kedvem is jobb sokszor mióta futok, kevesebbszer ingerült az ember, szóval ha még csak fogyni sem akarsz, akkor is ajánlatos.

Az Ugrókötelezés, a Futás és a Biciklizés hangzik a legjobbnak!

Szuper cikk!!

http://womanitely.com/exercises-transform-your-body/7/ totál ugyanaz a cikk

hat igen, ezek tenyleg jo dolgok es sokszor olvastam mar roluk.

Nagyooon jo cikk leett

Linduc, hát ezt hogy találtad!? xDD és tényleg. Egyébként jó cikk lett volna... Ha nem másolva lett volna. XDD

de ezt mar mintha valahol olvastam volna

Én pl. rendszeresen úszok, biciklizek, és lelkiismeretesen csinálom a guggolásokat.

Jó kis cikk lett

Bocsi de szerintem ez alap…

Tök jó cikk lett!

nem egészen másolt cikk, mert le lett fordítva. inkább köszi a fordításért

LiyQ, igen szerintem is alap. De attól még lehet valaki nem tudja. xD

Ez nekem pont jól jön. Kicsit fogyni szeretnék.

Én a biciklizésre esküszöm. Persze a többi is nagyon hasznos, de ez az, ami leginkább a kellemest-a-hasznossal kategória. Számomra biciklizésben elfáradni a legkellemesebb, mert nem csak annyi a célom vele, hogy alakot formáljak, hanem közben eljuthatok máshová és tájat is látok. ^^ (Tudom, a futás is ugyanez, de én gyűlölök futni, aránytalanul hamar fáradok el. Általában tesin belélegzem a port, amit a lábammal felverek, az asztmás tüdőm meg nem épp a puszipajtása...)

BIKINIII TIME!!!

Na! Nálam a fekvőtámasz és az úszás kilőve. Fekvőtámaszozni életemben nem tudtam JÓL, és mikor tavaly, 9.-be tesi órán először fekvőtámaszoztam hosszú idő után (5-8-ig többnyire csak játszottunk, ritkán volt munka, és fekvőtámasz akkor sem volt), rájöttem, hogy már egyet se tudok megcsinálni, nem hogy azt a 10-et, amit a tanár kért.
Úszni meg még annyira se tudok, mint fekvőtámaszozni, hála az egyik volt osztálytársamnak, aki még elsőben, rögtön az első úszóleckén volt olyan kedves, hogy pont akkor lökött be a vízbe, mikor hajoltam, hogy én is megpróbáljak úszni.
De a többi nagyon jó móka, a biciklizés az első számú kedvencem.

Aha persze szinte naponta csinálom mindet és nem valami jó alakom van