Az egészséges alvás titkai

Én általában vagyon jó alvó vagyok.. De csak tanév közben. Nyáron mindig van valami ami bezavar.. a szúnyogok, a nagy meleg, az allergiám. Akkor minimum hajnali 3ig fent vagyok akkorra már hulla fáradt vagyok és így könnyebben elalszok De év közben teljesen le stresszel a tanulás meg minden és ilyenkor annak örülök a legeslegjobban ha végre bedőlhetek az ágyba és egy 20 perc múlva már szundíítok is Kb. ilyenkor 11 felé szoktam lefeküdni, én nem tudok tv mellett aludni (bár hogyha tényleg iszonyat hulla vagyok akkor még az is megy:D) Van, hogy az is megnyugtat hogy a kiscicám dorombol mellettem *-*

Marina Salvatore: velem ugyanez van

Jó cikk! Nekem viszonylag könnyen megy az alvás..10-kor fekszem le, és reggel 6-kor kelek, hogy le tudjak zuhanyozni és bepakoljak. Viszont egy-egy fárasztó nap után volt, hogy néztem egy filmet, és azon kapom magam, hogy már eltelt 2 óra, és kipihent vagyok. Reggelente nagyon rossz felkelnem, ma is pl. az álmodtam, hogy beülök egy kocsiba, és egy hosszú út elé nézek. És elhatározom magamban, hogy az úton alszom. Erre szól az ébresztőm, és rádöbbenek, hogy sajnos nem elaludni kell, hanem fel kelni...általában az első dolgom az, hogy megmossam az arcom. Sokat segít!

Imádok aludni bár hétköznap elég későn fekszem le aludni de hétvégén nagyon sokáig szoktam.

Én a nehezen alvók csoportját erősítem, hiába alszom 4-6 órákat, ha időben fekszem le, akkor is képtelen vagyok elaludni, egyszerűen nekem nem megy, csak másfél óra forgolódás után, pedig kifejezetten kényelmes ágyam van, nem zavar semmi, és koffeinnel nem nagyon találkozom. Egyszerűen képtelen vagyok megérteni, és mégis. De a vicc, hogy 4-6 óránál többet akarva sem tudnék aludni, egyszerűen nem igénylem, ami valljuk be, eléggé szerencsétlen dolog - én már régen ébren vagyok, amikor mindenki más még boldogan fordul át a másik oldalára.

Sajnos az alvászavarom már általános iskolás korom óta meg van. Sosem tudtam 22 óra előtt úgy elaludni, hogy 7-8 órát aludjak. Legelső munkahelyemen pedig előfordult, hogy hónapokon keresztül 2-4 órát aludtam.
Ezt szerencsére kinőttem ( ) de még mindig nem tudok 11 előtt elaludni.
Voltam egyszer dokinál, írt fel altatót, de attól reggel olyan voltam, mint egy mosott rongy.

Nekem ma az volt, hogy hajnalban megébredtem, és nem tudtam visszaaludni. Én is egy másfél óra után dobom be a szunyát.

Én ma kb. 6 órát aludtam. Sokszor van az, hogy nem tudok elaludni, mert ha délután alszok, akkor csak éjfélkor vagy később tudom álomra hajtani a fejemet, addig csak forgolódok. Pedig mindig álmos szoktam lenni, és ez az ördögi kör... Pedig mindig tervezem, hogy hamar lefekszem aludni..

aha hát az alvással gondom van mert én aztán ha aludni akarok soha nem tudok mert aztmondom na most hamar alszok de aztán éjfél fele alszokcsak el így úgy vagy sehogy :S

Hétköznap 6-7 órát alszom, hétvégén meg délelőtt ki nem vánszorgok az ágyból, mégis büszkén mondhatom, hogy nagyon jó alvó vagyok. A koránkelés így is, úgy is szenvedés, nem számítana, ha mindig egy időpontban feküdnék le.

Nagyon jó cikk.

Nagyon jó cikk..gratulálok.Nekem szerencsére nincs sok gondom az alvással 9 óra felé leteszem a fejem és már megy is a szunya,de sajnos én nagyon korán kelek.Valamikor fél5 vagy 5...és egyszerűen nem bírok visszaaludni.Már annak is örülnék a 6-7 ig tudnák aludni,de nekem nagyon nehézkésen megy.Engem személy szerint mondjuk nem sok minden akadályoz meg az alvástól,tehát ha eszek előtte vagy valamilyen fény világít még akkor is el tudok aludni...de bármilyen kis mozzanatra is felkelek éjszaka is.Mondjuk nekem az esti torna vagy fürdő nem tesz igazán álmossá,inkább kimegy a szememből az álom...

köszi a cikket, néha nem tudok elaludni de kipróbálom ezeket

Ironikus, hogy olyanokról papolok a saját cikkemben, amiket be sem tartok. Nálam az alvászavart főleg a szomszéd kutyái okozzák, ami ellen nem tehetek semmit. Néha elképzelem, hogy fejbe verem őket, vagy csicsika kekszet adok nekik, de attól a helyzet még nem lesz jobb.

Majd ma kipróbálom őket

Ez egy jó cikk

Ez nagyon jó cikk!!

az elalvással nincsenek gondjaim,csak azzal,amikor a kutya ugatásra kelek, de örömmel konstatálom hogy ezzel nem vagyok egyedül

lefekvés előtt megeszek egy almát, megiszok egy pohár tejet, és úgy alszom, mint akit agyonvertek.

Jó cikk, bár nekem nincsenek gondjaim a szunyával.