10 mítosz az edzéssel kapcsolatban, ami nem igaz

Mindegy, hogy az ember le akar adni néhány kilót vagy épp izmosodni, szálkásodni szeretne, számtalan teória él a köztudatban, mit hogyan érdemes csinálni, ám nem mindegyiknek van valóságalapja.
A teljes cikkhez kattints ide!

Nem rossz cikk, de szerintem ezekről a "mítoszokról" csomóan tudják, hogy nem igazak. Például soha senkitől nem hallottam, hogy ha edzel mindegy mit eszel. Tök evidens, hogy nem így van...

Sajnos sokak agyáig nem jut el, hogy mit érdemes csinálni, hogyan lenne helyes az edzés. Nem egy embertől hallottam, hogy mekkora hülyeségeket csináltak, csak mert neten ezt meg azt olvastak.

Ez igaz. Viszont szinte mindenki azt szajkózza, hogy "az edzés akkor hatásos, ha izomlázad van utána". Úgyhogy koránt sincs minden tévhit kitörölve a köztudatból ezzel kapcsolatban.

Érdekes cikk lett.

Van amiben segített a cikk, és érdekes lett. Több hasonlót is eltudnék viselni.

Jó cikk, remélem hasznomra válik!

Jó cikk lett!

Érdekes cikk!

amúgy tényleg vannak dolgok belőle,amiket nem tudnak sokan...

Szerintem jó cikk lett

Ömm.. Én egész héten edzettem, az baj? :D

A többségük igaz! Viszont én nem diétázom a sport mellé, azt eszek, amit megkívánok, és fogyok... Megcsömörlöttem a diétáktól, szóval nem is tudnám csinálni. A többivel viszont egyetértek!

Szerintem a második hülyeség, én eddig 1000%-ig azt tapasztaltam, hogy ha edzés után nyújtasz (legyen az akár csak húsz perc futás), nem lesz izomlázad másnapra. Azt meg nem is értem, mi az, hogy 2-3 napnak el kell telnie az edzések között? Annyit edzel, amennyi jól esik, a többtől meg csak fittebb leszel.

Nem kell eltelnie az edzések között 2-3 napnak.. a 'szabály' úgy szól, hogy egy hét alatt 2-3 pihenőnapot kellene tartani az optimális fejlődéshez. Van, akinek az vált be, hogy egyik nap edz, másik nap nem, de van aki egymás után edz 2-3 napot és utána tart pihenőt. Ezt mindenkinek ki kell tapasztalni, ahogy azt is, hogy mikor a legjobb edzeni, reggel, délben vagy inkább estefelé.
Az utolsó mítosz elég fura.. valahogy nem jó a megfogalmazás, vagy nem tudom, de úgy hangzik, mintha létezne helyi fogyás.. pedig ugyebár ez a mítosz sem él már.. legalábbis nagyon remélem..

Elég érdekes cikk lett.

Akik futnak, vagy barmi masfele sportot uznek, NEM jelenti azt hogy, reggeltol estig, csak is kizarolag Zoldseget lehet enniuk.persze nem ugy ertem hogy a reggelt Mar is Pizza-val, Meg a tobbi szamomra ehetetlen műételekkel kell kezdeni..Gyumolcsot is szabad naponta egy-kettot, de abbol tenyleg nem szabad tulzasba esni , mert a cukortartalmuk eleg magas. A legjobb a banan. Sok a szenhidrattartalma, es laktato, ami egy futonak tokeletes. ) es sem Jo , ha minel tobbszor eszik az ember egy nap, az is egy eleg Nagy tevhit, bar itt nem tuntetik fel, de az..

Senki nem mondta, hogy csak zöldséget kell enni reggeltől estig, de minden étkezéskor érdemes zöldséget fogyasztani. A gyümölcsök közül a banán tartalmazza talán a legtöbb kalóriát, diétába biztosan nem fér bele, egyébként is inkább a délelőtti órákban kéne banánt enni.
Többször kell enni, csak keveset.. ebben semmilyen tévhit nincs.. naponta 4-5 étkezés az ideális, személyreszabottan beállított makrokkal, amit egy jó táplálkozási tanácsadó le is ír neked.. ha a szervezet folyamatosan kap tápanyagot, akkor nem lassul le az anyagcseréd, és éppen ez a cél.

Van benne egy két hülyeség így is
Lényegében ha edzel, akkor zabálnod kell, mint egy disznó, csak az nem mindegy mit Csirkemell kiloszámra

Igen a a banánban van a legtöbb Kalória tartalom, es direkt kiemeltem futóknak, sportolóknak ajánlott. Nem tudom hogy hol ebben a probléma. Es ezt nem en halasztam ki a semmiből, hanem a fitnesz edzőmtol hallottam. ez a többször kell enni,keveset, sokak szerint ténylegesen tévhit.bar Lehet másnál a masik forma jön be.