Így étkeznek a plazmaadók

Megosztás

2025. augusztus 05. 21:09   |   

Talán te is gondolkodtál már azon, hogy aki rendszeresen plazmát ad, annak meg kell-e felelnie valamilyen speciális feltételnek. Tulajdonképpen többnek is meg kell felelniük, amelyek közül az egyik a megfelelő étkezés. Azonban ezek mind olyan javaslatok, amelyek egy egészségesebb élet felé visznek, a plazmaadó hősöket pedig sztárokként ünneplik mindazok, akiknek élhetőbbé válik az életük azon gyógyszerekkel, amit a plazmából készítenek.

hirdetés

Miért fontos az étrend?

Jogosan merülhet fel a kérdés, hogy miért olyan fontos, hogy mit eszik és iszik egy plazmaadó. A vérplazma a vér folyékony részét kitevő sárgás színű anyag, ami értékes alkotóelemeket is tartalmaz, például fehérjéket. Ezeket nem lehet szintetikus úton előállítani, hanem csakis vérplazmából.

A plazma minőségére azonban hatással van az, hogy mit eszünk vagy iszunk. Ha például túl zsírosan táplálkozunk közvetlenül a plazmaadás előtt és az azt megelőző napokban, akkor a plazmánk is túl zsíros lesz, és alkalmatlanná válik arra, hogy életmentő gyógyszerek készüljenek belőle. Éppen ezért különösen fontos, hogy odafigyeljünk a helyes táplálkozásra, amit egyébként a testünk is meg fog hálálni, mert egyébként is a plazmaadás előtti étkezésre vonatkozó javaslatok jelentik az egészséges étkezés fő irányelveit.

Mit ehetünk és ihatunk plazmaadás előtt?

Jól tesszük, ha ételeink fehérjében gazdagok, azonban zsírban szegények. Ebből látszik, hogy a sovány húsok, mint amilyen a csirke vagy a pulyka, tökéletes választást jelentenek majd. A tojás és többféle tejtermék is szóba jöhet a felkészülés időszakában. Bátran ehetjük az alábbi élelmiszereket:

• túrót,
• joghurtot,
• mozzarellát,
• margarint,
• krumplit,
• szóját,
• tengeri halakat,
• gyümölcsöket (akár aszalva is),
• fehér vagy barna rizst,
• zöldséges tésztát.

A zöldségek között is nagyon sok olyan található, amit nyugodtan ehetünk plazmaadás előtt. Így az uborka, bab, spenót, retek, paprika, brokkoli vagy spárga jó választást jelent majd, és segítenek változatosabbá tenni az étkezésünket.

Kiemelten figyelnünk kell a ferezis előtt a folyadékbevitelre is. Az ásványvíz, a tea, a csapvíz ugyanolyan jó megoldás, mint a gyümölcs- és zöldséglé vagy a zsírszegény tej.

Milyen ételeket kerüljünk?

Azokat az ételeket, amelyek egyébként is egészségetlenebbnek számítanak, célszerű kerülni. Így a zsíros húsok, kolbászok és felvágottak alapvetően kerülendők, mint ahogyan a feldolgozott élelmiszerek is, mint amilyen a húskonzerv, a gyorséttermi koszt vagy a készételek. 

Szintén hagyjuk ki az étrendünkből az olajos halat, a majonézt, a tejszínhabot, a kagylót, a csokit, chipset és a mogyorókrémet.

Az italok közül a felkészülés időszakában ne válasszunk alkoholtartalmút, mondjunk nemet az energiaitalra, a kólára és egyéb cukros üdítőkre. Célszerű kerülni azokat a zöldség- és gyümölcsleveket is, amelyek erős színanyagokat tartalmaznak.

Ne feledjük, hogy ezek a javaslatok értünk is vannak, hiszen hozzájárulnak egészségünk fenntartásához is, valamint fokozzák a plazmaadás sikerességét is.

hirdetés