Fitnesz zóna a zöldben

Megosztás

2024. június 16. 02:02   |   

Mi a titka a legvonzóbb parkok, közösségi terek és panziók népszerűségének? Mindenhol találunk szabadtéri edzőgépeket, amiket bárki használhat. Rég nem ciki ezeket felnőttként kipróbálni, edzeni velük pedig, több mint menő! Soroljuk az előnyöket, segítünk belevágni!

hirdetés

Gyaloglógép, evezőgép, oldalsó láblengető, hasizomerősítő, húzódzkodó, nyújtó és korlát – néhány azok közül az eszközök közül, amelyek “kiszabadultak” a konditermek falai közül. Bár nemrég kezdődött Magyarországon az őrület, mára az idősebbek körében is újraértelmezte az aktív életmód fogalmát. 

Új barátságok

Ahol csak felbukkannak a DUSA-WOOD Játékkészítő Kft. közterületi fitnesz eszközei, az emberek örömmel kezdik őket használni. A rendszeres látogatók egy idő után már megismerik egymást, és klassz kis csapatot alkotva, együtt járnak le sportolni.

A szabadtéri fitnesz parkok szinte találkozóhellyé válnak, ahol időnként ingyenes edzéseket is szerveznek hozzáértők vezetésével. Akár kezdőként, akár profiként lesz része valaki egy ilyen közösségnek, nemcsak élvezni fogja a társaságot, de motivációból is lesz utánpótlása.

Éjjel-nappal, télen-nyáron 

A közterületi edzőgépekre nem kell bérletet vagy napijegyet venni. Akkor használjuk őket, amikor csak akarjuk, a konditermekkel ellentétben sosem zárnak be. Ez rossz hír azoknak, akik szeretik időhiányra hivatkozva elsunnyogni a testmozgást, de aki írásunkat olvassa, azoktól ez tudjuk, hogy mindez távol áll.

Egy szoros napirend mellett is belefér, hogy munkába menet, vagy este vacsi előtt kinyújtóztassuk a tagjainkat, íróasztal felett görnyedő hátunkat. A szabadban való mozgás sokkal jobban esik, mint a szobában kuporgás. Enyhül a stressz, ereinkben oxigénben dúsabb vér kering, energikusabbá válunk és javul a koncentráció. 

Most először?

Aki eddig eljutott az olvasással, biztos, hogy látott már a lakóhelye közelében parkot és eljátszott a gondolattal, hogy tesz vele egy próbát. Válasszunk ki egy szimpatikus gépet, és gondoljuk át, hogy az öltözetünk, a cipőnk megfelelő-e az adott mozgáshoz. Ha nem, nincs gond, másodszorra jobban eltaláljuk, mit vegyünk fel.

Mindig érdemes elolvasni a használati útmutatót, főleg, ha egy gép újnak tűnik. Egy edzőteremből ismert eszközhöz képest lehet, hogy merőben más a szabadtéri szerkezet felépítése. 

Így fogjunk hozzá

• Ne spóroljuk meg a bemelegítést. Az izmaink, ízületeink hálásak lesznek érte. Csináljunk pár törzshajlítást, karkörzést, lábemelést, ahogy anno a tornaórán. 

• Végezzük a gyakorlatokat sorozatokban. A köztes időben fújjuk ki magunkat. 

• Az intenzitást csak módjával emeljük. Helyes testtartással és kivitelezéssel kivédjük az izomlázat, rándulást. 

A környezet is jobban jár 

A közterületi fitnesz eszközök kevésbé terhelik a környezetet, mivel nincs szükségük energiaellátásra. Hosszú élettartamúak, biztonságosak, és változatosságuknak köszönhetően minden testrészünket alaposan megmozgatják. Ezzel a kifogások végére értünk, jó edzést kívánunk!

hirdetés