Tippek kezdő futóknak

Én elkezdtem futni, de a legelső alkalom sajnos nem volt olyan jó. Az elején túl gyorsan futottam a zene miatt, pedig tudtam, hogy lassabban kéne. Azóta már csak az utolsó két körre teszek be pörgő számokat, az felpörget a befejező sprintre.

jó cikk lett!
én is járok néha futni

jo cikk lett..

ez nagyon jó cikk lett gratulálok

ez nagyon hasznos cikk tetszik

Hmmmmm. És a futás akkor is jó, ha nem akarok fogyni, mert vékony vagyok, hanem egy kicsit izmosabb szeretnék lenni, mert csontos vagyok?

Jó cikk , gratula !

Jó cikk lett,biztosan megfogadom a tanácsokat

<3 leges legjobb <3

Ez tényleg kezdő futóknak a tippjei...még hozzátenném a végéhez,hogy 1-2 hét után ne hagyd abba mert semmit nem ér

nagyon jó cikk lett.érdemes futni, az a legjobb fogyókúrás edzés.

Én már vagy 6 éve húzogatom a futást. Idén már megbeszéltem tesómmal, hogy jöjjön ő is, de úgy látszik csak nem akar összejönni a dolog.
Amit kiemelnék (és a cikk írója meg is említette, amiért plusz pont is neki) egy sportoló mondta nekem egyszer: ha elkezded a futást, sose úgy állj hozzá, hogy akkor most, gyorsan és rögtön sprint a tömb körül, mert ha nem vagy edzésben, akkor elmegy a kedved az egésztől. Apránként kell adagolni ezt a szervezetednek, és mindig csak annyit fuss, amennyi jól esik, mert utána minden bajod lesz, és megutálod a futást. Ugyanúgy, ahogy a kisgyerek sem beszéli rögtön a nyelvet - először gügyög, aztán jönnek az állathangok, egyszerűbb szavak, végül csak megtanul folyamatosan, értelmesen beszélni. Persze ehhez nagy türelem kell, de ha gyakorol az ember, minden sikerülhet.
Nos, én sosem voltam tesis alkat - ezt valószínűleg anyutól örököltem, és pláne utálom az összes coopert. Nálunk minden évben 2x is futtatnak 12 percest, úgy hogy év elején, amikor mindenki visszajön a nyáriszüneti punnyadásból, és holtbiztos, hogy az osztály jó 85-90%-a nem fitt, így persze mindenki olyan hamar kifullad, mint egy palánta a sivatagban.
Végezetül csak annyit: a futás jó dolog, de mértékkel kell csinálni, és ha futsz, inkább a földön vagy a füvön - de véletlenül sem betonon, mert hihetetlenül rongálja a porcokat.

Hát én nem szoktam pulzust mérni közben, mert nem azzal vagyok elfoglalva.
Az a lényeg hogy megfelelő felszerelésben fuss,melegíts be, legyen nálad folyadék,figyelj oda a levegő vételre meg hogy egyenletesen fuss kb ennyi a lényeg.

Rendszeres futó vagyok csak sajnos most így télen abba kellet hagynom,de most hogy ilyen nagyon-nagyon jó idő van újra kezdem és ezekkel a jó tanácsokkal próbálok vissza állni a régi tempómra!!

evaa99: Igen, persze hogy jó.
Egyébként én utálok futni, szeretném rávenni magam, hogy sikerüljön, de volt már olyan, hogy s a sírás kerülgetett az miatt mert futnom kellett... Fuuu ne ne nem akarom. Inkább maradok a táncnál. Meg a jógánál.

A kezdőknek ezek nagyon jó és hasznos tanácsok.
Én atlétizálok, és rendszeresen futok, és ezeket betartva mindenki biztonságban tudhatja magát.

Nagyon jó tanácsok! Megtartóm!!

Megfogadom ezeket a jó tanácsokat.

Jó cikk lett