Tények és tévhitek a dohányzásról

A dohányzás megnyugtat

Ha valaki nem dohányzik és ideges hangulatában rágyújt egy cigire, nem fog tőle megnyugodni. Ami a dohányost ilyen esetben megnyugtatja, az a cigaretta szívása közben a szervezetébe kerülő nikotin. A már függővé vált dohányos csak újabb és újabb nikotin adaggal tudja megszüntetni azt a nyugtalanság érzetet, amit a nikotin hiánya vált ki. A szervezet ugyanis az egyre gyakoribb dohányzással egyre jobban hozzászokik a nikotinhoz és amikor ennek szintje csökken a vérben, hiányérzet, nyugtalanság érzet jelentkezik. Ezt az érzést újabb cigaretta elszívásával tudja csillapítani. Ezáltal a dohányzó egy ördögi körbe zárja saját magát.

Dohányzás segít a tanulásban

A kutatások éppen ennek ellenkezőjéről számolnak be, azaz arról, hogy a rendszeresen dohányzó diákok iskolai teljesítménye gyengébb a nemdohányzóknál. Az agy működéséhez igen sok oxigénre van szükség. A cigarettázás során a szervezetbe kerülő szénmonoxid azonban rákötődik a vér oxigénszállító molekulájára, a hemoglobinra, elfoglalva ezzel az oxigén helyét. Az agy így kevesebb friss, oxigénben dús vérhez jut, ami rontja működését, ezáltal a koncentrációs képességet, illetve a tanulást is.

A dohányzás szexi

Ha az arcodba fújják a füstöt, az nem nevezhető szexinek. Egy hamutartóval csókolózni egy kicsit sem szexi! A sárga fog sem tartozik a szexi dolgok közé. A dohányzás következtében hamarabb ráncosodik a bőr, a haj elveszti egészséges színét, fénytelenné, töredezetté válik – hát ezek sem éppen a szexuális vonzerőt növelik. Sőt a hosszú távú dohányzás rontja a szexuális teljesítőképességet és a nemzőképességet, akár impotenciát is okozhat. Viszont rengeteg szexi dolgot vehetsz azon a pénzen, amit nem cigire költesz.

A dohányzástól vékony leszek

A cigizés fokozza az anyagcseret, mivel a méregtől a szervezet próbál megszabadulni. Ezen kívül csökkenti az ízérzékelést és a rendszeresen dohányzóknál előfordul az étvágy csökkenése is. Ettől ugyan csökkenhet kissé a súlyod, de a szervezetedbe kerülő és hasznosuló életfontosságú vitaminok mennyisége is, ami előbb utóbb betegségeket okozhat. A testalkatodat és súlyodat elsősorban az határozza meg mit örököltél őseidtől, mit és mennyit eszel, és mennyit mozogsz. Aki a dohányzásról való leszokás után meghízik, az minden bizonnyal a hiányzó cigarettát gyakori evéssel, nassolással pótolja. Alakod és kondíciód megőrzésének legjobb módszere a rendszeres sportolás és az egészséges étkezés! Ne feledd: a cigarettától te soha nem leszel karcsú, maximum a pénztárcád lehet az!

A dohányzás közösségépítő

Azelőtt is találkozhattál a barátaiddal, mielőtt elkezdtél volna cigizni. Rengeteg dolog van a cigizésen kívül, amit együtt csinálhattok, anélkül, hogy szép lassan gyilkolnátok saját magatokat. Pl. focizhattok, moziba mehettek, zenét hallgathattok, együttest alapíthattok, stb.

A dohányzástól felnőttnek látszom

Nézd meg időnként magad a tükörben! Felnőttebbnek nem, csak idősebbnek látszol majd a korodnál, mivel a dohányzás roncsolja a bőrödet és a fogaidat, idő előtti ráncosodást okoz. Ezen kívül semmi felnőttes nincs abban, hogy úgy bűzlesz, mint egy hamutartó és iszonyú mennyiségű borzalmas kémiai anyagot lélegzel be.

Akkor dohányzom, amikor én akarok

Nagy tévedés! Kezdetben még így érzed, aztán szép lassan már nem te uralod a cigarettát, hanem ő ural téged! A dohányzás nem arról szól, hogy független vagy és szabadon döntesz. Épp ellenkezőleg: függőséget okoz, megfoszt a szabad akaratodtól, egy olyan káros szokás rabja leszel, amivel ráadásul a saját és a környezetedben élők egészségét is károsítod. Mindezt elég nehéz a szabadság csúcsának tekinteni! Kevés olyan dolog van az életben, amirôl önállóan dönthetsz és ami csak a te sikered, csak a te erôdet és kitartásodat bizonyítja. A dohányzástól való tartózkodás, illetve a dohányzásról való leszokás pont ilyen. A legrosszabb, leglehangoltabb állapotban is érdemes megpróbálni, mert ez kilendít a mélypontról: megteszel valamit, ami nagyon nehéz és egyúttal teszel valamit saját magadért.

Ciki nemet mondani

A cigizés azon dolgok közé tartozik amiről teljesen önállóan dönthetsz. Valaki egyszer biztosan meg fog kínálni egy szál cigarettával, de ha erre felkészíted magad és nem akarod elfogadni, megtalálod majd a módját annak hogy visszautasítsd. Egyáltalán nem kell elfogadnod. Senkinek sem kell megindokolnod, hogy miért nem fogadod el a cigarettát. Az igazi barátok tisztelni fognak azért, hogy a külső nyomás ellenére is önállóan döntesz.

ez jó!