OFFtopik

Igen..Mikor azthiszik hogy olyan okosak mert mondanak egy két szerintük "menő" dumát
És nálam ami végképp üt az a hűtlenség..Hűtlen pasi rögtön repül.Fontos hogy a pasink megbízható legyen,anélkül rossz a kapcsolat.

Ja, értem, akkor köszönet mindkettőtöknek

Így van, én ugyanezen véleményen vagyok. Nem a külső számít, hanem a belső értékek.

Pedig a reggelit nem szabad az ad erőt a naphoz, vagy mi én a reggelit sose hagyom ki, sőt az a legnagyobb kajálásom

nekem az a rossz szokásom, hogy mindig uzsonnára és vacsorára lakmározom be magam. már sokszor megfogadtam, hogy mindig többször fogok kevesebbet enni, de nehezen akar összejönni

mondjuk nálam is gyakran előfordul, hogy elfelejtem a vacsit, de csak így simán, és akkor csinálok 3 pirítóst 9kor [szerk:] este

Egészséges, vagy nem (tudom, hogy nem ) néha a legjobb az esti falatozás.

hát... nem egészséges de tényleg szerintem is jó

Nem is olyan könnyű titulust írni ugye? Pedig mindenki erre vár.

én meg legtöbbször főtt ételt eszek vacsira és abból is sokat. van úgy amikor már érzem, hogy na már nem kéne tovább ennem de még mindig eszem

Mert jól esik. Nehogy bűntudatod legyen emiatt.

hát ha még jól esne, de sajnos van amikor már a végefele nem esik jól már 100 kilósra fogom enni magam

Táplálkozás témához hozzászólnék, csak az olvassa el akit érdekelnek is a személyes tapasztalataim a kajával és diétával kapcsolatban, mert picit hosszú lett...

Az egészséges, ha 2-3 óránként eszünk, de mindig csak egy keveset. Épp annyit, hogy ne legyünk éhesek 2-3 órán keresztül. Ez a tökéletes anyagcsere titka
Délután 4-6 után már lecsökkenteni, de a legjobb teljesen elhagyni a szénhidrátot.
Na és persze az ételek minősége is sokat számít. Minél kevésbé feldolgozott ételeket kell enni. Lásd magad előtt, hogy az étel, illetve az alapanyag milyen eljárásokon esett át mire eléd került. Ezért nem eszünk tésztát és ezért eszünk rizst. Mindkettő szénhidrát csak az egyik minőségi. Abból bizony többet használ fel a szervezet és könnyebben is meg tudja emészteni. Na és persze nem elfelejteni, hogy 3 csoportból kell bevinni a megfelelő mennyiséget. Zsír, fehérje és szénhidrát. Ezért nem jók ezek a szénhidrát meg zsír nélküli kövér anyuka diéták....Mindhárom csoportból BE KELL vinni csak meg kell találni a megfelelő arányt.
Én mindig úgy csinálom, hogy diéta elejétől fokozatosan csökkentem a szénhidrát bevitelt utolsó héten már csak nagyon kevés napi mondjuk 30g vagy teljesen elhagyom. A fehérjét pedig ezzel egyidejűleg növelem. Ki lehet számolni, hogy mennyi fehérje illetve szénhidrát bevitel kell egy nap ahhoz, hogy fogyjon az ember és csak zsírból fogyjon.

Egy okos testépítő mondta, „Pusztulni könnyű, de zsírt égetni nehéz”. Ezt, hogy kell értelmezni? Úgy, hogy az ember diéta alatt csak a zsírt akarja égetni, ezért az izmokat a sok fehérjével folyamatosan táplálja, hogy azok bizony ne égjenek. Ugyanakkor a megfelelő anyagcseréhez miatt kell a szénhidrát és a zsír bevitel is. Ha csak fehérjét ennénk elméletileg lefogynánk (az más kérdés, hogy egészségtelen lenne), de az gyorsabban fogyna aki még bevisz mellé szénhidrátot és zsírt is. Pont az anyagcsere probléma miatt.

Ez most csak arra vonatkozik aki nem 50 kiló felesleget cipel!
Amennyiben heti 1 kilónál többet fogysz akkor csökkented a szénhidrátot, ha fél kilónál kevesebbet, akkor növeld. Miért? Mert izmot nem akarunk veszíteni csak és kizárólag zsírt, ha heti egy kilónál többet fogysz akkor biztos, hogy nem csak zsírt vesztettél.

Picit össze vissza lett, de nem baj...Azért érthető

jóreggelt
kész az ubuntum

Ööööö. Micsoda?

Ubuntu=Linux operációs rendszer. Amúgy miért azt választottad, az a legjobb? Nem vagyok otthon linux témában...

Na ez nekem kínai. Ezt a témát rátok hagyom.

Nyugi, nekem is az

Szerk.: Hírek: Utcát neveznek el Madridban Puskás Ferenc-ről

Hali off-emberkék!

Én úgy hallottam, hogy reggelinél kell enni a legtöbbet és vacsinál a legkevesebbet. Mondjuk én nem mindig reggelizem, általában az ebédnél vagy tízóraival pótolom. Egyébként én nem vagyok cimkenézegetős vagy kalóriaszámolgatós, de azért odafigyelek arra, hogy mit eszek meg.

Én se szoktam mindig reggelizni,és este zabálok be,de nemtehetek róla ha este éhezem meg, amúgy foci nézés közben szoktam még sokat nassolni